Agiliza tu Cerebro con tu Smartphone
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El cerebro, al igual que los demás músculos de tu cuerpo, necesita entrenamiento.
Mientras más lo ejercitemos y estimulemos, más agilidad obtendremos, lo que nos permitirá mayor habilidad para resolver problemas, hacer varias cosas a la vez y hasta mejorar nuestra memoria.
La Universidad Simon Fraser de Canadá concluyó por medio de una investigación que el deterioro cognitivo comienza en a los 24 años de edad. Aunque esto no significa una merma inmediata del desempeño intelectual, lo cierto es que necesitamos preocuparnos por mantener nuestro cerebro sano y activo.
¿Te ha pasado que olvidas en donde dejaste tus llaves, en qué lugar estacionaste tu coche, o cuando te contestan el teléfono no recuerdas para que llamaste? Todas estas situaciones se deben a la pérdida de agilidad del cerebro que envejece. Así como hacemos ejercicio para mantener nuestro cuerpo joven, fuerte y sano, lo mismo debemos hacer con nuestro cerebro para mantenerlo ágil.
Hay muchas formas de mantener activo el cerebro y diversos ejercicios en nuestro día a día que nos ayudan a mantener un buen estado mental. Algunos de ellos son:
Es importante destinar diario un tiempo para hacer algunos ejercicios o juegos que te permitan resolver problemas de forma estratégica tales como el sudoku, crucigramas, rompecabezas, problemas matemáticos, cubo de rubik, ajedrez, entre otros.
Ponte nuevos retos constantemente y aprende sobre nuevos temas o adquiere nuevas habilidades. Lee libros de diversos temas aunque no sean relacionados a tu profesión, aprende a cocinar, a tocar algún instrumento, un nuevo idioma, toma un curso complementario a trabajo; todo sirve para retar al cerebro y darte nuevas perspectivas y enfoques..
Muchas veces, sin darnos cuenta, nuestra vida se vuelve rutinaria y empezamos a vivir en modo auto-mático. Tomemos conciencia de cada una de nuestras actividades y cambiemos el modo de hacerlas. Romper una rutina puede ser desde cambiar la mano con la que nos...
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